הנחיות לאימון גופני לאנשים עם לחץ דם ריאתי

לחץ דם ריאתי הנחיות לאימון

מספר עובדות חשובות על המחלה על אימון גופני לצד מחלה זו.

תהיו איתי עד כמה שאפשר.

1.המחלה מוגדרת כלחץ דם ריאתי של מעל 25 מילמטר כספית (נבדק באקו לב)

2.ישנם מספר רב שמזוהים כגורמי המחלה

3 בעשור האחרון יש שיפור רב בטיפול הרפואי במחלה אבל איכות החיים עדין לא שופרה -קוצר נשימה, תפקוד נמוך והתפתחות מואצת של המחלה.

4.במקרים רבים הרפואה לא מצליחה להחזיר לאחור את התפקוד של חדר ימין שנפגע במחלה או לנרמל את התנגדות של כלי הדם של הריאות.

5.אימון גופני מקושר בשיפור מצב הלב והורדת סיכון לחלות במחלה איסכמית של הלב. מנגד בעבר היה חשש גדול שאימון ישפיע על מבנה הצד הימני של הלב ויחמיר את מצב המחלה ואת לחץ הדם בריאות.

6.החשש התבדה ואימון בעצימות נמוכה ולפי הנחיות יכול רק לעזור למטופלים עם לחץ דם ריאתי.

7.אימון בקרב חולים אלו שיפר תיפקוד, איכות חיים, כושר, פרוגנוזה, הוריד ל"ד ריאתי, הוריד תנגודת של כלי דם בריאות, שיפור במסת ותפקוד שרירים שלרוב נפגעים בחולים אלו (בעיקר שרירי רגליים) ושיפור נשימתי ( שגם הוא נפגע מאוד בחולים אלו).

8.שרירי הנשימה נפגעים בעיקר בשל חולשת הסרעפת בקרב חולים אלו.

9. באימונים יש לתת דגש על חיזוק 4 ראשי ועל שרירי סרעפת. רכיבה על אופנים למשל יכולה לסייע להשיג את 2 מטרות אלו בו זמנית.

10.האימון נעשה בנוכחות חמצן למי שזקוק

11.ניטור דופק וסטורציה כמו גם לחץ דם לאורך האימון

12.דופק אימון של 60-80 אחוז מדופק מקיסמאלי

13.אימון מופסק בדופק של מעל 120-130 ולא משנה האחוז ממקסימום או בסטרוציה נמוכה מ 85-90, או שיש תסמיני נשימה

14.אימון כוח ושרירי נשימה (בעיקר סרעפת) חשובים כחלק ממערך האימון

15.מבדק 6 דקות ואקו לב יכולים להעריך שיפור בכושר.נרצה לראות מרחק רב יותר, עליה של לחץ דם במאמץ (לרוב חולים אלו לא מצליחים לעלות את זה),עליה של כיווץ חדר ימין ב-30 מילגרם כספית ( אקו)

16. אימון עצים יכול לגרום לאי ספיקת לב ימנית ולקריסה של חדר ימין

17. סיכונים נוספים בספורט עצים: דיסקציה, מוות פתאומי ,הפרעות קצב

18. לסיכום אימון עצים או בקרב חולים שלא מאוזנים יכול להחמיר את הבעיה בניגוד לאימון עצים ולאחר איזון רפואי שיכול לשפר את מהלך המחלה ואיכות החיים של החולים.

אז אם יש לך לחץ דם ריאתי, המצב הרפואי מאוזן ויש אישור של הרופא המטפל לבצע אימונים גופנים לצורך שיקום אז מומלץ לבדוק האם יש לך זכאות לשיקום לב (במקרים מסוימים בנוסף למחלות לב נוספות במידה ויש) או שיקום ריאות. לחלופין אם כבר ביצעת שיקום או שאין ברצונך לבצע שיקום לב אז אפשר לשקול עבודה עם מאמן כושר אישי אבל אך ורק לאחר ייעוץ עם פיזיולוג מאמץ קליני שייתן לך ולמאמן את הדגשים וגבולות הגזרה לאימון שיקומי בטוח, מהנה ומועיל.

לקביעת תור לייעוץ פיזיולוגי

054-4839681 בווטסאפ בלבד

אלעז פיזיולוג מאמץ קליני.