יעדים שמומלץ להשיג בתהליך של שיקום לב לאחר מחלת לב

לאחר אירוע לב יש מספר יעדים מבחינת גורמי הסיכון שאנחנו רוצים להשיג:

-הפסקת עישון

-כולסטרול רע מתחת  ל 55

– טריגלצרדים מתחת 200 ובשאיפה מתחת 150

-לחץ דם מתחת 120 על 80

-פעילות אירובית של 150 דקות מתון או 75 עצים או שילוב בינהם בשבוע

-2 אימוני כוח בשבוע

-צמצום יושבנות במהלך היום

-יחס גובה משקל של 20-25

-היקף מותן מתחת 102 ס"מ לגבר ו-88 לאישה או יחס מותן ירכיים תקין

-איזון סכרת

לסיכום תהליך נכון של פעילות גופנית ושיקום לב כולל בתוכו יעדים של איזון ושיפור גורמי הסיכון. פעילות גופנית היא חלק חשוב ומרכזי מאוד מתהליך שיקום הלב ואיזון גורמי הסיכון ועל כן מומלץ להתייעץ עם פיזיולוג מאמץ לצורך קבלת תוכנית קידום בריאות ואורח חיים ותוכנית אימון גופני אישית ובטוחה.

אלעז יוסף פיזיולוג מאמץ קליני מומחה לשיקום לב קביעת תור בווטסאפ בלבד בימי חול עד השעה 18 בנייד 054-48396