מתי לחזור לפעילות גופנית או לספורט תחרותי לאחר כל מחלת לב ?
מתי לחזור לפעילות גופנית או לספורט תחרותי לאחר כל מחלת לב ?
המאמר הבא יעשה לכם סדר בלוחות הזמנים לחזרה לאחר בעיות לב שונות לפעילות גופנית (עצימות נמוכה עד בינונית) או לספורטאים שבינכם לספורט תחרותי או ספורט פנאי עצים (כדורסל בשכונה וכד..).
כמובן כמובן שמה שרשום זה בהתאם להנחיות הגופים המקצועיים השונים ולא פרי המלצתי אבל ודגש על האבל זה לאחר אישור קרדיולוג, בהנחה שהמצב מאוזן רפואי, התפקוד שלכם תקין ובעיקר ההבנה שאין תחליף לייעוץ עם רופא ולאחר מכן עם פיזיולוג כי למשל לאחר אירוע לב ישנה המלצה לחזור לפעילות ספורטיבית תחרותית לאחר 3-6 חודשים אבל ההנחיה נכונה לאנשים ללא פגיעה בשריר הלב ובדרגת סיכון נמוכה.
מה שאני בא להגיד שהרשימה המצורפת כאן היא הזמן המינימלי לחזרה והוא מיועד לאנשים יציבים בדרגת סיכון נמוכה וכדי לדעת שאתם כאלה אתם צריכים עבודה מול קרדיולוג וייעוץ פיזיולוגי של פיזיולוג מאמץ לבנית תוכנית אימון בעצימות המתאימה וחזרה מדורגת לפעילות.
נצא לדרך:
צנתור– חזרה לפעילות גופנית קלה תוך 3-14 ימים. פעילות ספורטיבית בעצימות גבוהה למי שהיה פעיל לפני כן ( ומאוזן !!!) תוך 3-6 חודשים. לרוב 3 חודשים יספיקו.
אוטם לב (התקף לב בשפה הלא מקצועית)- 2-4 שבועות חזרה לפעילות גופנית מובנית. 3-6 חודשים לספורט עצים או תחרותי לאנשים מסוימים בלבד. תנועה והליכות קלות לא ספורטיביות 1-2 ימים לאחר האירוע
אי ספיקת לב– חזרה לפעילות גופנית מוקדם ככל האפשר לאחר אשפוז לרוב 7-14 ימים. לאוכלוסייה מאוד ספציפית שמתאימה לחזור לפעילות עצימה ניתן לחזור בהדרגה לפעילות החל מחודש לאחר האשפוז בהנחה שיש יציבות רפואית וזו פעילות שבוצעה לפני האשפוז (ושוב יש הרבה ניואנסים איזה סוג ספיקה יש לך ומה מצבך).
מעקפים וניתוח מסתמים– ניתן לחזור לפעילות גופנית בעצימות בינונית תוך 6 שבועות. עצימות קלה ניתן לחזור מוקדם ככל האפשר. ספורט תחרותי ועצים למתאימים ועומדים בתנאי החזרה 3-6 חודשים.
מיוקרדיטיס[אי1] – חזרה לפעילות בחולים יציבים לאחר 3-6 חודשים. לפני 3-6 חודשים נמנעים כלל מפעילות ולא משנה עצימות !
פריקרדיטיס– חזרה לפעילות לאחר 1-3 חודשים בחולים יציבים.
אבלציה– לאחר 7-10 ימים לפעילות קלה. פעילות ספורטיבית לאחר 1-3 חודשים.
השתלת דפיברלטור– פעילות לאחר 6 שבועות. ספורטיבית לאחר 3 חודשים בהנחה שיש יציבות ואין מכה מהמכשיר בתקופה הזו.
קוצב לב-חזרה לפעילות גופנית לאחר 4-6 שבועות כולל תחרותית. פעילות קלה כבר לאחר 2-3 ימים מהפרוצדורה בהנחה שההחלמה תקינה.
לקביעת תור לפיזיולוג מאמץ אלעז יוסף
יש ללשלוח ווטספא בלבד 054-4839681
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!