העתיד כבר כאן- טכנולוגיות לאימון גופני וניטור חולי סכרת ולשיפור הבריאות והיכולות גם בבריאים !

העתיד כבר כאן- טכנולוגיות לאימון גופני וניטור חולי סכרת ולשיפור הבריאות והיכולות גם בבריאים !

רבים מלהיטי הכושר והבריאות החלו את דרכם לסטודיו השכונתי בכלל ככלי רפואי/שיקומי. הבוסו ( משטח לשמירה על שיווי משקל), בובו (מכשיר לשיפור שיווי משקל) והפילאטיס הם רק קומץ קטן של דוגמאות לפעילות שהחלה ככלי שיקומי- רפואי ולבסוף הפכה לנחלת כלל חובבי הכושר

ההתפתחות הטכנולוגית בשנים האחרונות לא פסחה על תחום הבריאות ואורח החיים. הטכנולוגיה הזו משנה את הדרך שבה חולי סכרת מנהלים את המחלה שלהם והטכנולוגיה הזו יכולה גם לסייע למנוע סכרת ואף להיות יעילה לספורטאים החובבנים והמקצועניים. הטכנולוגיות האלו מאפשרות לנטר את רמות הסוכר בזמן אמת, לקבל החלטות רפואיות וספורטיביות על סמך נתוני הסוכר ולנהל אורח חיים בריא ומאוזן יותר.

הנה מספר טכנולוגיות ואמצעים שיאפשרו לך לחיות חיים בריאים יותר לצד מחלת הסוכרת, למנוע אותה ואולי אפילו לשפר את הביצועים הגופנים שלך:

1 מד סוכר רציף-

חיישן עם מחט קטנה שמוצמד לחלק האחורי של הזרוע ויש לך במשך שבועיים אפשרות לנטר את רמות הסוכר בדם בזמן אמת ללא צורך בדקירת האצבע. יש חברות רבות בתחום וחלקם מוכר יותר והאחרים פחות. ניטור תמידי של רמות הסוכר בדם מאפשר לחולה הסכרת לקבל החלטות מושכלות שקשורות לתזונה ופעילות גופנית. האם עלי לאכול עוד קצת פחמימות משום שרמות הסוכר שלי נמוכות ואני לפני פעילות גופנית ? האם להימנע מפחמימות כי רמות הסוכר שלי בדם גבוהות ?  איזה פעילות אירובית ובאיזה עצימות מסייעת לי להוריד את רמות הסוכר בצורה הטובה יותר ? איזו פעילות גופנית משפיעה על רמות הסוכר בדם שלי בצורה המיטבית ? – אלו רק חלק מההחלטות ומהמידע שניתן להפיק מחיישן לניטור סוכר ושילובו באורח חיים פעיל.

כמובן שחיישן כזה יכול למנוע נפילות ברמות הסוכר או להפך חמצת מטבולית ( שנגרמת מרמות סוכר גבוהות) אבל לא רק. החיישנים הללו יכולים גם להתאים לאנשים הבריאים שביננו. ניטור של רמות הסוכר יכול לעלות את המודעות לבחירות מזון בריאות, ללמוד יותר על הגוף שלנו ואיזה מזון משפיע על רמות הסוכר שלנו לרעה ולטובה בצורה אינדיבידואלית ואף יכול לשמש ככלי לשיפור ביצוע ספורטיבי (באמצעותו אפשר לסכרן תזונה מיטבית לפני אימון ותזונה להתאוששות לאחר אימון).

לסיכום מדובר בכלי נהדר שאפשר להפיק ממנו מידע רב ויעיל גם לחולי סוכרת שמבצעים פעילות גופנית וגם לבריאים שרוצים למנוע ואף לשפר יכולות גופניות ובריאות. אני אחת לתקופה נוהג להסתובב למשך שבועיים עם חיישן כזה ומלבד גבות שמורמות ( כי חושבים שאני חולה סכרת), המכשיר הזה כמעט ולא מורגש והפך להיות אחד "מהחברים" הטכנולוגים שלי שסייעו לי ללמוד רבות על גופי.

2. משאבות אינסולין חכמות-

המשאבות הללו מסוכרנות עם מד הסוכר הרציף ובהתאם לכך מזריקות את כמות האינסולין הדרושה. שימוש במכשירים הללו יכול למנוע תופעות של היפו בשל הזרקת אינסולין מרובה. משאבות כאלו גם ימנעו היפו שיכול להיגרם בזמן פעילות גופנית בשל ירידה ברמות הסוכר בדם שנובעת הן מהפעילות והם מהזרקה שגויה (ידנית) של כמות אינסולין גדולה מידי.

3. אפליקציות לניהול סוכרת-

האפליקציות מאפשרות ניהול טוב יותר של המחלה, תזכורות על נטילת תרופות, הסבר על התרופות ועל תופעות הלוואי שלהן, מעקב ושמירת נתונים אחרי רמות הסוכר בדם ומידע על תזונה ופעילות גופנית.

4. שעון חכם-

גם אלו יכולים לשאוב מידע ממד הסוכר הרציף, לתעד אותו לנתח את הנתונים בשבילך וזה בהחלט יכול להיות יעיל. אני גם מאמין שלא ירחק היום שבו הטכנולוגיה תאפשר לנטר רמות סוכר בדם מהשעון עצמו ! ("אפל" זה עליכם ) .

5. בינה מלאכותית-

קחו את המידע שאספתם, את הרגלי התזונה , בריאות והפעילות שלכם "ותזרקו" הכול לבינה המלאכותית. תבקשו להפיק לקחים ומסקנות והופ תקבלו שלל רב וחשוב .

לסיכום הטכנולוגיות לטובתינו הן כחולי סכרת והם כטרום סכרתים או בריאים שרוצים למנוע מחלה ולשפר תפקוד גופני. כל החוכמה לדעת להשתמש ונצל את הטכנולוגיה לטובתנו. כאן נכנס פיזיולוג מאמץ לתמונה. הוא ידאג לתת לכם הסבר על שימוש בטכנולוגיות הללו, למה לשים לב וממה להימנע, הוא ינתח את התוצאות והנתונים ובהתאם לכך ידאג לתת לכם מרשם מותאם אישי לפעילות גופנית ולאורח חיים שמתאים למצבכם הבריאותי, גופני וההעדפות שלכם. בהצלחה !!

אלעז יוסף פיזיולוג מאמץ

ווטסאפ בלבד 054-4839681

אלעז יוסף פיזיולוג מאמץ ווטסאפ בלבד 054-4839681

---