אלו מדדים חשוב לנטר בקרב אנשים שרוצים לבצע פעילות גופנית לאחר מחלת לב ?
אילו מדדים חשוב לנטר בקרב אנשים שרוצים להתאמן לאחר שחלו במחלת לב ?
תוכנית פעילות מקצועית היא תוכנית שמתאימה למצבך הבריאותי ורמת הכושר הגופני שלך. תוכנית טובה היא גם תוכנית שבודקים את ההתקדמות שלך באמצעות מבדקים ובאמצעות מעקב אחרי נתונים.
נתונים ? זה בדיוק המהות של הכתבה. מה עלינו לעקוב בכדי לראות שאנחנו על מסלול בטוח ומסלול להמראה:
-דופק מנוחה ולחץ דם מנוחה
-לחץ דם במאמץ
-דופק במאמץ
-סטורציה במנוחה ובמאמץ
-מטס אימון (הספק אנרגטי)
– סוכר לפני ואחרי אימון לחולים ספציפיים
-מדדי אימון: תחושה, מהירות, התנגדות. משקל, סטים וחזרות, שיפוע, ואטים
– דופק התאוששות לאחר דקה מסיום האימון
-תחושה והרגשה
מעקב מקצועי אחר הנתונים האלו מאפשר לפיזיולוג לתת לכם המלצות אימון אישיות, יעילות ובעיקר בטוחות .
אלעז יוסף פיזיולוג מאמץ
קביעת תור בווטסאפ בלבד 054-4839681
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!