השפעה של אימון גופני על לחץ דם

ההשפעה של אימון גופני על לחץ דם

אימון גופני משפיע מבחינה פיזיולוגית על לחץ הדם שלנו במספר אופנים ודרכים שונות. כאשר אומרים לך שאימון גופני מסייע להוריד לחץ דם אז יש אמת בדבר אבל אז ששואלים כיצד אז….לרוב האנשים אין מושג איך מתרחש הפלא הזה.

אם יש לך רצון להבין כיצד פעילות גופנית משפיע על הגוף שלך ועל לחץ הדם שלך אז המאמר של היום הוא בדיוק בשבילך.

השפעה עצבית והורנמאלית- הלב וכלי הדם מושפעים מהמערכת האוטונומית וההורמונאלית. אימון גופני מסייע לחזק את המערכת הפרא סימפתית שאחראית על תגובות בעת רוגע ( דופק נמוך, כלי דם שמתרחבים ונשימה חופשית) וזאת על ידי הפרשת חומרים כגון ניטריקס אוקסידנט שמסייעים בהרפיית כלי הדם והרחבתם.

ישנה ירידה בהפרשת האדרנלין במנוחה בל אימונים סדירים והתוצאה תנגודת היקפית של כלי הדם שהיא פחותה יותר וכך ישנה ירידת לחץ דם נוספת.

שיפור ברגישות לאינסולין- לרוב חולי לחץ דם סובלים גם מסכרת.

אלו רק חלק מההשפעות הפיזיולוגית שיש לאימון גופני על לחץ הדם שלך.

הדרך הטובה ביותר לתכנן אימון בנוכחות של לחץ דם היא לבנות תוכנית אימון אישית בהנחיית פיזיולוג מאמץ

אלעז יוסף- פיזיולוג מאמץ

ווטסאפ בלבד 054-4839681