אם יש לך לחץ דם גבוה אז זה הזמן להתחיל להישען על הקיר כן, זו כותרת קצת משונה ולא מובנת, מייד העניין יתבהר. רוב האנשים יודעים שאימון אירובי כגון הליכה, ריצה קלה או רכיבה על אופניים יכולים לסייע בהורדת לחץ דם. זה ידוע וברור לרוב האנשים. חלק קטן יותר של

הגדרה ללחץ דם ההגדרה ללחץ דם אינה חד משמעית בינארית כלומר יש/אין. יש טווחי בינים ללחץ דם ובהתאם לקטגוריה שבו האדם נמצא ובהתחשב בשאר גורמי סיכון בידה ויש מחליטים האם יש להתחיל בטיפול או שלא. טווח תקין מתחת ל 120 סיסטולי ו-80 דיאסטולי שלב מקדים ללחץ דם גבוה- בין 120-139

ההשפעה של אימון גופני על לחץ דם אימון גופני משפיע מבחינה פיזיולוגית על לחץ הדם שלנו במספר אופנים ודרכים שונות. כאשר אומרים לך שאימון גופני מסייע להוריד לחץ דם אז יש אמת בדבר אבל אז ששואלים כיצד אז….לרוב האנשים אין מושג איך מתרחש הפלא הזה. אם יש לך רצון להבין

השפעה של אורח חיים בריא על לחץ דם אורח חיים בריא יכול לסייע בשיפור השליטה בלחצי דם וכמובן גם במניעה של לחץ דם. הנה "התפריט" המלא: 1 משקל תקין שווה 5-20 מ"ג ירידה בלחץ דם סיסטולי על כל 10 קילוגרם עודפים שירדנו ! 2. דיאטה כגון דיאטת דאש שכוללת הרבה

כיצד ניתן לשמור על לחץ דם מאוזן? אוכל אוכל אוכל…העולם נע סביבו אבל לא תמיד הוא מועיל לנו ולפעמים פחות ממנו זה דווקא יותר לבריאות שלנו. אחת הדרכים היעילות והבטוחות לעשות זאת היא באמצעות תזונה נכונה ומאוזנת. שתי הדיאטות הפופולריות להורדת לחץ דם ושיפור הבריאות הן דיאטת דש ודיאטת האורז,